New Fitbit Fee 2? Quel chanceux êtes-vous! Idéalement, vous avez maintenant configuré votre gadget et exploré l’application Fitbit un peu. Bien, vous êtes sur la meilleure piste.

Maintenant, voici la première chose à garder à l’esprit: ne soyez pas intimidé! Bien qu’il soit naturel de se sentir un peu dépassé lors de l’adoption d’une nouvelle technologie, l’expérience Fitbit est développée en pensant aux débutants. Au fur et à mesure que vous comprenez vos nouvelles frais 2 ainsi que l’application, vous remarquerez des invites, des fenêtres contextuelles, ainsi que d’autres fonctionnalités intuitives vous guidant avec le processus.

Cela dit, vous pouvez encore avoir quelques questions, alors vérifiées. Les 13 suggestions ci-dessous vous garantiront ainsi que vos nouvelles frais 2 atteindront votre suivi des activités dans la foulée.

Comment frapper le sol en cours d’exécution avec vos nouvelles frais Fitbit 2

Portez-le bien. La précision de vos lectures de fréquence cardiaque est affectée par l’endroit où vous mettez votre tracker, alors assurez-vous de vous conformer à ces meilleures pratiques. Tout d’abord, laissez votre application Fitbit comprendre quel poignet vous utilisez vos nouvelles frais Fitbit 2 – votre main non dominante est favorisée car le mouvement supplémentaire de votre poignet peut affecter vos graphiques. Pour vérifier vos paramètres, accédez à votre compte, appuyez sur Free 2 ainsi que choisissez à gauche ou au meilleur pour la «remise» ainsi que le «poignet».

Ensuite, assurez-vous que le tracker est dans le meilleur emplacement de votre poignet. En général, votre tracker devrait se coucher à plat sur la largeur d’un doigt sous votre os du poignet (loin de votre main). Pendant l’exercice, portez-le un peu plus loin dans votre avant-bras, – sur trois largeurs de doigts de votre os du poignet où un coup de pouce du flux sanguin peut améliorer le signal de fréquence cardiaque.

Enfin, assurez-vous que le tracker est bien ajusté mais ne se resserre pas (surtout pendant l’exercice), donc il ne restreint pas le flux sanguin.

Naviguez-y. L’écran de vos frais 2 est atténué lorsqu’il n’est pas utilisé. Pour le réveiller, appuyez sur le bouton, soulevez et tournez votre poignet vers vous (connu sous le nom de vue rapide) ou doublez votre tracker Maillots Cameroun où l’écran satisfait le groupe. Appuyez sur le bouton latéral pour relocaliser avec les différents menus; Appuyez uniquement sur l’écran pour faire du vélo avec les statistiques (la charge 2 ne répond pas aux balayages).

Sélectionnez un visage d’horloge. Les frais 2 comprennent un certain nombre de styles d’horloge horizontaux et verticaux. Vous pouvez modifier votre horloge dans les paramètres de l’application Fitbit (icône de compte> Frais 2> Face horloge). Vous pouvez également afficher ce tutoriel. Le nouveau style apparaîtra lorsque vous synchronisera votre tracker.

Créer des objectifs. L’une des choses les plus essentielles que vous pouvez faire lorsque vous commencez à utiliser un nouveau Fitbit Fee 2 est d’identifier où vous êtes dans votre voyage de santé et de bien-être ainsi que où vous voulez aller. L’établissement d’objectifs personnels peut vous aider à fixer des cibles raisonnables et réalisables autour des étapes quotidiennes ainsi que de l’activité, de l’exercice ainsi que des entraînements, du sommeil, du régime alimentaire, ainsi que du poids. Vous devez voir un tableau de bord de votre application. Appuyez sur quand vous avez quelques minutes pour aller avec le processus (ne le rejetez pas juste puisque vous êtes actuellement mouvementé ou pressé; vous ne pourrez pas utiliser la fonction guidée à nouveau aussi bien que de devoir Fixez manuellement vos objectifs).

Réglez un rappel au coucher. Après avoir fixé un objectif de sommeil ainsi qu’un horaire de sommeil, produisez un rappel au coucher. La disposition d’une alerte qui vous invite à commencer à détendre 30 minutes avant votre objectif de coucher peut vous aider à préserver un horaire de sommeil cohérent, selon lequel Maillots Manchester City les professionnels peuvent bénéficier à votre santé.

Gardez les capteurs de fréquence cardiaque. À moins que votre batterie de tracker ne soit faible et que vous ne pourrez pas les informer de sitôt, pensez à laisser vos paramètres de fréquence cardiaque sur «Auto». (Pour découvrir cette option, appuyez sur l’icône du compte dans le meilleur coin supérieur de votre tableau de bord, puis les frais 2, ainsi que la fréquence cardiaque.) Voici pourquoi: avoir des données de fréquence cardiaque constantes renforce les capacités ainsi que la précision d’autres fonctionnalités. Par exemple, les pouvoirs de suivi de la fréquence cardiaque d’une journée ont une meilleure mesure des calories globales brûlées, optimise l’exercice en vous aidant à identifier les zones de fréquence cardiaque, et à passer le suivi traditionnel du sommeil à un tout nouveau niveau en alimentant les étapes du sommeil.

Personnalisez ce que vous voyez. Vous pouvez également ajouter, supprimer, ainsi que réorganiser les statistiques qui apparaissent sur votre tracker à partir de l’application Fitbit. Appuyez simplement sur l’icône du compte, appuyez sur les carreaux FEE 2, ainsi que sur «Personnaliser l’affichage». Choisissez les statistiques que vous souhaitez voir sur votre gadget (le signe de la batterie est très utile; lorsque vous voyez une batterie basse, cela implique que vous avez environ une journée d’utilisation les dans votre ordre préféré.

Optez dans les rappels de bouger. Si vous avez respecté les instructions de fixation des objectifs ci-dessus, vous avez déjà élu quelles heures de la journée que vous souhaitez consacrer à faire au moins 250 étapes. Cet objectif d’activité horaire est lié aux rappels pour se déplacer, une alerte que vous pouvez obtenir sur votre tracker à dix heures si vous n’avez pas satisfait à votre exigence de pas. Pour activer les rappels pour bouger, appuyez sur la tuile d’activité horaireSur votre tableau de bord d’application ainsi que l’icône de vitesse dans le meilleur coin supérieur. Faites glisser le cercle vers Maillots Équipe d’Angleterre de football le haut jusqu’à ce que l’arrière-plan soit vert. Votre début ainsi que la fin des temps devraient correspondre à ce que vous avez fixé comme objectif, mais vous pouvez également vérifier les jours de la semaine que vous souhaitez utiliser des rappels pour bouger.

Réglez une alarme silencieuse – ou huit. Votre tracker vibrera aux heures spécifiées, ce qui fait des alarmes une méthode fantastique pour se lever doucement, gardez à l’esprit pour prendre vos vitamines, ainsi que bien plus encore.

Utilisez la minuterie d’intervalle. Que vous souhaitiez perdre de la graisse ou faire une respiration profonde, FEE 2 a une minuterie d’intervalle intégrée qui peut vous aider. Voici exactement comment l’utiliser.

Configurez vos notifications. Plus de 200 iOS compatibles ainsi que des gadgets mobiles Android vous permettent d’obtenir un appel téléphonique entrant, un SMS, ainsi que des notifications d’événements de calendrier sur vos frais 2. Identifiez si votre gadget prend en charge ces fonctionnalités, ainsi que pour les autoriser ou les désactiver en utilisant ces instructions .

Restez complètement chargé. La batterie de vos frais 2 peut durer jusqu’à cinq jours *. Découvrez des méthodes particulières pour prolonger la durée de vie de la batterie ainsi que pour établir une technique de charge pour vous assurer qu’une batterie drainée ne vous laisse pas sans tracker. Dans vos paramètres fitbit.com, vous pouvez indiquer autant que recevoir une notification push sur votre gadget mobile ou un e-mail (ou les deux!) Lorsque la batterie de votre tracker est faible.

Accessoiriser! Maintenant que vous êtes composé, consacrez à l’utilisation de vos nouvelles frais Fitbit 2 chaque jour. La gamme d’accessoires disponibles – du plaisir ainsi que de l’élégance à un luxe accessoire – le rendent facile **. Inspectez le lookbook FEE 2 pour toute la variété de styles.

* La durée de vie de la batterie peut varier avec l’utilisation ainsi que d’autres facteurs.

** Tracker offert séparément.

Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne signifie pas le substitut du diagnostic ou du traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé et de bien-être ou une condition. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.

Danielle Kosecki

Senior Health and Wellness ainsi que la rédactrice en forme physique Danielle Kosecki est une journaliste primée qui a couvert la santé et le bien-être ainsi que la forme physique pendant bien plus de 10 ans. Elle est écrite pour le glamour, plus, la prévention, ainsi que pour les magazines de vélo, entre autres, ainsi que le rédacteur en chef de l’énorme livre de la formation du vélo. Originaire de New York, Danielle vit maintenant dans la région de la baie où elle ne manque pas du tout la saison d’hiver.